日本人の呼吸術　密息　武道・スポーツのパフォーマンス向上に役立つ！（ＤＶＤ）

Ｃｈａｐｔｅｒ．１　はじめに〜密息とは／Ｃｈａｐｔｅｒ．２　循環呼吸による尺八演奏〜１音で吐き続ける／Ｃｈａｐｔｅｒ．３　密息の利点と効果〜腹式呼吸　胸式呼吸との比較／●吸気量の大きさ　１音の長さ／●短い吸気時間／●不動体　間／●短いフレーズでの違い／●短いフレーズで一度切り　弱い音で繋ぐ／●予備動作“起こり”無し　静寂からの音の立ち上がり／Ｃｈａｐｔｅｒ．４　密息による尺八演奏〜静寂からの音の立ち上がり／Ｃｈａｐｔｅｒ．５　密息をマスターしよう〜主なポイント／●密息のポイントと利点／Ｃｈａｐｔｅｒ．６　密息をマスターしよう〜初級編／●座り方／●骨盤の倒し方／●息を吐く／●息を吸う／●再び吐く／●吸うと吐くを反復する／Ｃｈａｐｔｅｒ．７　密息をマスターしよう〜中級編／●鼻から音を消すイメージ／●腹の内部の力を抜き　深く吸うイメージ（５つのイメージ）／●深く吸う為のテクニック（２回吸う）／●底まで吐く為のテクニック／●深く吐いた後に　力を抜いて吸う方法／Ｃｈａｐｔｅｒ．８　密息をマスターしよう〜上級編／●骨盤の角度による利点を考える／●実践：密息をそれぞれの角度や状態で行ってみる／●応用：声を出す〜声を出しても密息が出来るようにする／●応用：『奥の細道』を読む／Ｃｈａｐｔｅｒ．９　終わりに〜日本文化の作り手になる／Ｃｈａｐｔｅｒ．１０　尺八演奏〜　『鶴の巣篭』

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