常識の殻をやぶる　JIDAIメソッド　「動き」の天才になるDVD　誰にでも出来る運動センスの高め方（ＤＶＤ）

１）体幹と腕をつなげる…スヌーピーの手　【手のほぐし方】【手の握り方】【腕後ろ回しでの比較】【すくう動きでの比較】【腕振りでの比較】【歌舞伎的ポーズ】【自由に動いてみる】／２）しなやかに動く…腕ぶるん（腕の螺旋運動）／○両手の腕ぶるん　【基本の形】【後ろに出す】【横方向に出す】【上方向に出す】／○片手の腕ぶるん　【交互に出す】【パンチを出す】【サーブ＆ピッチング】／３）エネルギーを外に流す…皮膚感覚を開く／○バター溶かし／○空気に溶け込む／○体幹と腕のつながり感覚で動く／４）足を軽くする１…腰回し歩き（身体分離系運動）　【やり方の説明】【注意点の説明】【動きのスピードを上げる】【腰回し歩きから普通の歩きへ】／５）足を軽くする２…膝のお皿浮かせ（セルフ整体運動）　【長座で動かす】【立って動かす】／○膝のお皿浮かせ歩き　【浮きをキープて】　【膝を伸ばして】

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