綿本彰のヨーガメソッド（ＤＶＤ）

初心者からインストラクターまで対応／綿本彰　究極のプログラム／＞＞ポーズのスピードやキープ時間を０．１秒レベルで完全調整。／＞＞ポーズのキープ時間の“左右差”を徹底的に解消。／＞＞各ステップごとに習得すべきポイントを綿本彰が徹底解説。／初級、中級、上級、３つのプログラムを収録！自分にあったプログラムを見つけてください！／初級・ヨガを全くしたことがない人、時間のない方向け。／中級・ヨガを始めて数か月〜十数年まで。ヨガをさらに深めたい方向け。／上級・ヨガを始めて少なくとも数年以上の方に向けたとびっきり難易度の高いプログラム。／ヨガを深め、ステップアップしていきましょう！／＜初級プログラム＞／ヨガを始めて間もない方が、身体を動かすことに慣れていくステップ／三角のヴィンヤサ／立ち木のポーズ／英雄のポーズ１／三日月のポーズ／牛の顔のポーズ／ネコのポーズ／バッタのポーズ／プチＶのポーズ／プチワニのポーズ／無空のポーズ　などを収録。／＜中級プログラム＞／本格的なヨガへと練習を深めていく中間的なステップ／カパラバティ呼吸法／体側のストレッチ／ねじりのポーズ／腰掛けのポーズ／月のポーズ／壮美のポーズ／三日月のポーズ／ネコのポーズ／太陽礼拝のポーズ（ハーフ）／足と手のポーズ（ねじり）／　Ｖのポーズ／片脚伸ばしのポーズ／プチワニのポーズ／プチＶのポーズ／無空のポーズ　などを収録。＜上級プログラム＞／ヨガ本来のゴールに向けて練習を深めていくステップ／子供のポーズ／ネコのポーズ／下を向いた犬のポーズ／足と手のヴィンヤサ／腰掛けのポーズ／太陽礼拝のポーズ（ハーフ）／三日月のポーズ／英雄のポーズ１／英雄のポーズ２／三角のポーズ／プチＶのポーズ／太鼓橋のポーズ／アーチのポーズ／無空のポーズ　などを収録。

特典・初回仕様について

＜特典について＞
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