シバ・レー　マタニティ・ヨガ　〜安らかな出産のための、やさしいヨガ〜（ＤＶＤ）

世界的ヨガ・マスターであり、母親でもあるシバ・レーが、自身の体験をふまえて考案した、妊婦さんのためのヨガ。／「マタニティ・ヨガは、日本でも２０年以上実施されており、妊娠経過、分娩に良い効果を上げています。妊娠中の腰痛や肩こり、足のつりなどの不快症状を改善し、分娩時間を短縮し、分娩時の充足感を高めます。」　――日本マタニティ・ヨーガ協会　代表　森田俊一（産婦人科医）／妊娠期間中のストレスや運動不足、出産への不安などを解消するにはヨガが最適――出産を終えたばかりのシバ・レーはそう実感し、豊富な経験を元にこのプログラムを考え出しました。緊張をほぐし、体内の赤ちゃんに酸素を送り込むヨガの“呼吸法”。スタミナを付け、気持ちをリラックスさせる無理のないゆっくりした運動。妊婦さんの“姿勢”を正す動きや、分娩時の痛みを和らげるための動きも取り入れられています。おなかの赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみ、快適なマタニティ・ライフを送りましょう。／ヨガが初めてでも安心して取り組める３つのプログラム！／どれもやさしくて無理のないプログラムで、気分や体調に合わせて自由に選んだり、組み合わせることができます。また、妊娠のどの段階でも行えるように、妊娠初期・中期・後期と３種類のお手本を収録しています。

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