パワー・ヨガⅡ　代謝を高めてシェイプ＆デトックス（ＤＶＤ）

Ｗａｒｍｉｎｇ　Ｕｐ／基本の姿勢と呼吸／立ちキャットのＰＯＳＥ〜太陽礼拝／肩甲骨周辺を柔軟にする・全身のシェイプアップ／Ｗｏｒｋ　Ｏｕｔ／Ａ－ＰＯＳＥ／全身のシェイプアップ＆大腿部とウエスト引き締め効果／飛行機のＰＯＳＥ／大腿部、背中の引き締め／ねじるランジ／ウエストの引き締め・腰の凝り改善／プレイヤーズ／腿裏側、臀部のストレッチ・猫背を矯正／太陽礼拝／全身のシェイプアップ／Ｂ－ＰＯＳＥ／全身のシェイプアップ＆臀部の引き締め効果とバランス力向上／戦士のＰＯＳＥ／大腿部の強化・骨盤の安定・自信がつき前向きに進む力を養う／三角のＰＯＳＥ／腰回り引き締め・内腿のストレッチ・腰痛、坐骨神経痛の改善／バランス三角のＰＯＳＥ／臀部引き締め・バランス向上／太陽礼拝／全身のシェイプアップ／Ｆｌｏｏｒ　Ｗｏｒｋ　Ｏｕｔ／ロータスのＰＯＳＥ／腹部の強化・体の前後のバランスを良くする／テーブルのＰＯＳＥ／臀部・モモ・二の腕引き締め・腹部・胸のストレッチ／クロコダイルのＰＯＳＥ／ウエスト引き締め／弓のＰＯＳＥ／背中・臀部の引き締め・胸のストレッチ・肩こり改善／Ｃｏｏｌ　Ｄｏｗｎ／側屈系／体側、内腿のストレッチ・方、腰の凝りを解消／脊柱ツイスト／背中、腰、肩、臀部のストレッチ・腰痛を和らげる／赤ちゃんのＰＯＳＥ／血液の流れをよくし、心を安定させる・腸の働きをよくする・腰のストレッチ／屍のＰＯＳＥ／心と体を休める腹式呼吸とリラックス

特典・初回仕様について

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