フラ　〜骨盤ストレッチ〜　キャロル・ハルヨ　ボディベース・メソッド（ＤＶＤ）

●骨盤ストレッチ（１５分）　骨盤まわし、ツイスト・他／骨盤をまわす・ひねる・ゆらす・あげる動作で、骨盤まわりの筋肉を鍛え、美しいくびれをつくります。／●有酸素運動（８分）　ジャンピングジャック・他／ハードな動きで、脂肪の消費を助け、全身をくまなく引き締めます。／●骨盤コア（２２分）　スクワット、プリエ・他／下半身を動かすことにより、コアを鍛え、下半身をスリムにします。ダンベルを使ったアレンジも収録。／●キャロル・ハルヨからのメッセージ

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