メルBのトータリー・フィット　4週間で理想のカラダを手に入れる！（ＤＶＤ）

世界中で一大旋風を巻き起こした、アイドル・グループ≪スパイス・ガールズ≫。その中心的存在だった、“スケアリー・スパイス”こと“メルＢ”が贈る、トータル・ワークアウトと食事法。抜群のプロポーションと美しさ維持しているメルＢのメソッドを集約しました。／短時間の目的別プログラムを、目指したい体型や、その日の体調や時間、レベルに合わせて、自由にカスタマイズできるエクササイズ！美しいプールや海辺を背景に、メルＢが分かりやすく簡単に、、フォームのコツやトレーニング法を伝授します。／このプログラムの効果を最大限に引き出すには、理想のカラダに合わせたプログラムをミックスして、４週間〜８週間かけて運動のレベルを上げていきましょう。最初からキツい運動はしないで、体が慣れてから徐々にレベルを上げてください。初心者は、１週間に４回各３０分からはじめて、慣れてきたら６０分に延長しましょう。／メルＢの自宅を公開！簡単クッキングも収録！／運動と食事のどちらかを１つだけがんばってもダメ――効果を実感するは両方必要です！メルＢがロサンゼルスにある美しい自宅で、お気に入りのレシピを紹介。キッチンで料理するメルＢと、夫ステファンのラブラブぶりも見所のひとつです。

特典・初回仕様について

＜特典について＞
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