名医が教える！　腰痛予防・改善法〜美しく立って腰痛に勝つ！〜（ＤＶＤ）

座る、立つ、歩く・・・。人間の全ての動作に腰は関係しています。悪い姿勢を続けていると、腰の負担がかかり腰痛の症状があらわれます。美しく立つことで、予防・改善するワザを伝授します。●美しく立つために／●美しく立つための理論「３つのＡ」　Ａｎａｔｏｍｙ（身体の構造と機能）　Ａｌｉｇｎｍｅｎｔ（骨関節の並び方並べ方）Ａｗａｒｅｎｅｓｓ（身体を意識するということ）／　●美しく立つための体操「３つのＳ」　Ｓｔｒｅｔｃｈｉｎｇ（骨盤ストレッチ）Ｓｑｕａｔ（コーナースクワット／アラベスクスクワット）Ｓｐｉｎｅ　ｅｘｅｒｃｉｓｅ（背中ほぐし運動）／主な体操　座位でストレッチ、コーナースクワット、アラベスクスクワット、へそのぞき腹筋、ワイパー体操、ねこ体操、腹ばい体操

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