NHK DVD 健康になる チベット体操（ＤＶＤ）

チベット仏教の修行法を一般向けの健康法にアレンジした体操を紹介したＤＶＤが登場！筋力トレーニング、ヨガ、瞑想の要素を含んだ５つの動作と１つの呼吸法を１日にたった６分間やるだけで、心と体をリフレッシュできる。ヨガやピラティスは難しいという方にはお勧めの作品！

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