ハリウッド・ヨガⅡ（ＤＶＤ）

Ｗａｒｍｉｎｇ　Ｕｐ／基本の姿勢と呼吸／ダイナミック　ストレッチ／関節の可動域を広げ　体のバランスを知る／Ｗｏｒｋ　Ｏｕｔ／立位のＰＯＳＥ／ムーンのＰＯＳＥ／体側のストレッチ・肩こり緩和・腰痛の改善／ランジ〜Ｔ字バランス／大腿部の強化・骨盤の安定／〜臀部の引き締め・バランス感覚の向上／ねじる三角のポーズ〜プレイヤーズ／腰まわり引き締め・内モモのストレッチ・腰痛、／坐骨神経痛の改善〜モモ裏側、臀部のストレッチ・猫背を矯正／スワン／バランス感覚の向上／Ｆｌｏｏｒ　Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ／調整とストレッチのＰＯＳＥ／キャット／腹部と臀部の強化・体の前後のバランス良くする・／腰、背部のストレッチ肩凝り予防・胃腸を整える／リバースプランク／臀部、モモ、二の腕の引き締め・腹部、胸のストレッチ／側屈系／内モモ、体側と体側のストレッチ・肩こり、腰のこりを解消／脊柱ツイスト／背中、腰、肩、臀部のストレッチ・腰痛緩和／Ｃｏｏｌ　Ｄｏｗｎ／チャイルドのＰＯＳＥ／体の緊張をほぐす・腹部の血行促進・腸の動きを整える／胡座／腹式呼吸とリラックス

★収録内容

■Warming Up
・基本の姿勢と呼吸
・ダイナミックストレッチ：関節の可動域を広げ体のバランスを知る
■Work Out：立位のPOSE
・ムーンのPOSE：体側のストレッチ・肩こり緩和・腰痛の改善
・ランジ〜Ｔ字バランス：大腿部の強化・骨盤の安定
〜臀部の引き締め・バランス感覚の向上
・ねじる三角のPOSE〜プレイヤーズ：腰まわり引き締め・内モモのストレッチ・
腰痛、坐骨神経痛の改善〜モモ裏側、臀部のストレッチ・猫背を矯正
・スワン：バランス感覚の向上
■Floor Work Out：調整とストレッチのPOSE
・キャット：腹部と臀部の強化・体前後のバランスを良くする・
腰、背部のストレッチ・肩こり予防・胃腸を整える
・リバースプランク：臀部、モモ、二の腕の引き締め・腹部、胸のストレッチ
・側屈系：内モモ、体側のストレッチ・肩こり、腰のこりを解消
・脊柱ツイスト：背中、腰、肩、臀部のストレッチ・腰痛緩和
■Cool Down
・チャイルドのPOSE〜胡坐:体の緊張をほぐす・腹部の血行促進・
腸の動きを整える〜腹式呼吸とリラックス

特典・初回仕様について

＜特典について＞
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＜初回仕様がある商品について＞
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