効くコレ！ピラーティス　バレエ・エクササイズ〈基礎編1〉（ＤＶＤ）

【収録エクササイズ】^.^◇「姿勢の意識」^.^ピラーティスで行われるすべてのエクササイズに大切な基本、「姿勢」を意識することからはじめましょう。^.^◇「腹筋運動」^.^ここでは腰に負担をかけずに腹筋を鍛えるエクササイズをいくつか紹介していきます。腹筋を鍛えることでからだを支えるものがひとつ強くなります。^.^◇「上半身のエクササイズ」^.^ここでのエクササイズは二の腕や背筋を使い、すっきりしたシェイプを作り出します。また、お尻の引き締め効果もアップするエクササイズも紹介！

【収録エクササイズ】
◇「姿勢の意識」
ピラーティスで行われるすべてのエクササイズに大切な基本、「姿勢」を意識することからはじめましょう。
◇「腹筋運動」
ここでは腰に負担をかけずに腹筋を鍛えるエクササイズをいくつか紹介していきます。
腹筋を鍛えることでからだを支えるものがひとつ強くなります。
◇「上半身のエクササイズ」
ここでのエクササイズは二の腕や背筋を使い、すっきりしたシェイプを作り出します。
また、お尻の引き締め効果もアップするエクササイズも紹介！

特典・初回仕様について

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