効くコレ！　ピラーティス　バレエ・エクササイズ〈応用編　1〉（ＤＶＤ）

ピラーティスとは、運動生理学やヨガ、ダンスなどを基に開発されたエクササイズ。バレエダンサーのようにしなやかなで力強い美しさに憧れませんか〜^.^ついてしまった余分な脂肪にどうにもならないと諦めていませんか〜ちょっとの時間でいいのです。毎日少しだけ自分自身と向き合ってみましょう。^.^ピラーティスで特に骨盤周辺の奥にある筋肉（インナーマッスル）を意識し鍛えることで、骨盤が安定、姿勢が良くなります。その結果バランスのとれたしなやかな体を作るのです。本DVDでは基本エクササイズのほか、現役バレエダンサーがバレエの基本エクササイズも随所に取り入れ、実践しやすい運動をシリーズで紹介します。毎日少しの時間、やさしい刺激を体に与える事で、慢性的な肩こりや腰痛の改善にも繋がります。^.^^.^

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