ターザン 2026年8月13日号
発売日：2026年07月23日
- 号数
- 2026年8月13日号
- 発行間隔
- 月２回刊
- 雑誌コード
- 24032
- 型番（品番）
- 4912240320861
- 代表商品コード
- 4912240320861
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商品説明
３０日で２ｋｇスピードダイエット
綴込：Ｂｏｏｋ ｉｎ Ｂｏｏｋ
商品詳細
- 出版社名
- マガジンハウス
- サイズ
- Aヘン
- 出版社情報
- あっという間の２ｋｇ減
“ダイエット”という言葉で表現すると大げさで、
「え、痩せた？」と人から言われるほどの激変も求めていない。
そんな、さりげなくちょっと痩せたいなぁという人にお伝えします。
痩せるなら、２ｋｇです。
短期間で痩せられて、リバウンドのリスクもない。その最適解です。
期間は、忙しい現代人にとって、あっという間の３０日。
大変な運動も、極端な食事制限も不要。
３つのフェーズで、やれそうな習慣を取り入れるだけ。
とってもラクで、スピーディな提案です。
夏が終わらないうちに、少し変わった自分と鏡越しに会いましょう。
■短期間で２ｋｇの減量が科学的に正しい理由。
■３０日間であっという間に２ｋｇ減するための
１・２・３フェーズ
■減量のベースを作るフェーズ１
１日の余計な４８０ｋｃａｌを見直す／自分のカラダの現在地を知る
不足する栄養素をサプリで補う／漢方薬や生薬を取り入れる ほか
■加藤シゲアキさん、太りやすいって本当ですか？
■減量を加速させるフェーズ２
急な飲み会を賢く乗り切る／質の良い睡眠を取る
ＮＥＡＴ２０ポイントチャレンジ／グルテンフリーで体重キープ
■なぜ、３０歳を過ぎると太るのか？
■トップアスリート、医師、トレーナー、管理栄養士
カラダを扱うプロに聞いた、
プロフェッショナルはどう痩せるのか？
■ガス人間・ＵＴＡ×超人・糸井嘉男
カラダづくりを追求する二人が語る、減量と未来。
■最後に追い込むフェーズ３
１６時間断食で空腹を楽しむ／スパイスで気分転換
１０日連続ＨＩＩＴで追い込む／痩せて見える姿勢改善トレ ほか
■ストレスと食欲の関係とは？
■〈見取り図〉盛山さん、
ダイエットのその後どうですか？
■作家・高橋源一郎さんは、痩せるために
１か月間、本を読み続けていました。
