日経ウーマン　2026年8月号

発売日：2026年07月07日

号数: 2026年8月号
発行間隔: 月刊
雑誌コード: 17103
型番（品番）: 4912171030860
代表商品コード: 4912171030860

¥889 .90 税込

4 nanacoポイント

ポイントについて

4 セブンマイル

マイルについて

※こちらの商品は発売日以降、順次お届けとなります。

セブン-イレブン受取り(送料無料)

発送目安

発売日（発売日以降は当日）～2日で発送

宅配（送料¥550税込）

発送目安

発売日（発売日以降は当日）～2日で発送

交通状況・天候の影響や注文が集中した場合等、お届けにお時間をいただく場合がございます。

発送目安について

商品説明

表紙：内田有紀さん

◎大特集
“停滞した自分”を変えた45人のルーティンを公開
“自分の時間”を取り戻す！
朝&夜のパワー習慣

・時間がない毎日がつまらない …焦りや停滞ループから抜け出すには？
　“他人に流されない時間”を朝と夜の習慣に取り込むのがカギ
・[Special Interview 1] 福田恵里さん（SHE代表取締役）
　“人生の主人公は私”。ポジティブな気持ちを育む朝のマインドセット
・[Special Interview 2] 安達茉莉子さん（作家）
　人生を立て直す　朝と夜の“生活改善運動”

[お悩み1] 余裕がなく、1日があっという間…
まずはココから！朝の手帳術で人生が整い始める
・《行動力アップ》《TO DOに追われない》《体が変わる》
　書くことで、毎日がうまく回り出した人に聞いた朝の手帳タイム習慣
・今日1日も！人生も！思いどおりにするために
　朝の手帳時間で書くべき4つのこと
・文具ソムリエール菅未里さんがセレクト
　朝の手帳時間がもっと楽しくなる文具
[お悩み2] 仕事が終わらない、成果が出ない
まずはココから！朝イチ仕事術でパフォーマンスを最大化
・効率も! 質も! 格段に上がった人の朝の仕事術
[お悩み3] 朝の過ごし方に満足していない
まずはココから！とっておきの朝活習慣で1日の充実度アップ
・《早起きが苦手》《何をすればいいか分からない》
　読者アンケートで判明! みんなが悩む「朝活の壁」
・読書・勉強・ヨガ・AI … 1日の充実度を上げる“朝活テク”公開
・脳の疲れやだるさがスッキリ！「多忙感」をなくす「朝活」のヒント
[お悩み4] 朝や夜の習慣がうまくつくれない
まずはココから！朝＆夜5分のショートルーティンから始めよう
・《平常心が保てる！》《続けば自信がつく！》
　私たちのリズムをつくる「ショートルーティンかるた」
・医師が教える、科学的に証明された疲れにくい、太りにくい！朝と夜の食習慣
[お悩み5] 夜はぐったり、やる気がおきない
まずはココから！1日の終わりは自分をいたわる内省タイムに
・自分に向き合い、心とカラダを整える！
　翌日からの活力を育む「夜時間」ルーティン
・《体が軽い》《メンタル改善》《睡眠の質》がアップ
　能動的に自分に向き合う夜活
・「静かな夜時間」の作り方
・寝る前3分！体をほぐしてゆるめるツボ回し＆ストレッチ
・寝ながら＆寝る前ワタシを変えるアイテム13

◎《文章力》《英語力》《仕事術》を磨いて私を変える
100日チャレンジ！
・“共感”から仲間が増え、新しい仕事にもつながる
　「書く習慣」100日チャレンジ
・5000人以上を教えた英語学習コーチが指南大人の英語学習100日プラン
・仕事でチャンスをつかむ＆任されるポイントは「時短術」
　「100日実験」で会社から期待される人になる

◎すれ違いを解消！　「叱る／叱られる」の新常識
もう傷つかない！職場のコミュ術
・「私、嫌われているのかも…」「注意されず、なんだか不安」
　先輩＆上司との職場の“誤解と不安”5つのケース
・困った部下には「言い換え」でうまくいく
・「ゆるい職場」が不安な部下と「叱る」のズレ解消 3つのルール

◎起業、独立、開業…「始めた人」のチャンスのつかみ方
・3回の転職、2回の起業…「回り道多い人生」で大切にしたこと2つ
・死後は夫家族の墓に入る…終活に違和感を抱き、 39歳未経験で起業
・人気俳優を育てた「裏方プロ」が45歳で独立のわけ元LDH執行役員

◎仕事と私
中川大志さん（俳優）