心と行動がよくわかる 図解 うつの話

シリーズ累計発行部数400万部突破！
「うつ」を正しく理解し、向き合う方法とは？

近年、「うつ病」に対する認知や理解は、急速に進んでいると言えます。
「産後うつ」や「冬季うつ」といった言葉も登場し、それぞれが抱える問題点や辛さを和らげるためのメソッドを、各メディアで目にする機会も増えました。

しかし、そういった認知が進んだ一方で、「うつ」に対する誤った認識を持つ人が増えている……というのもまた事実。
たとえば、「うつ病の診断基準には満たないが、明らかに健康ではない」といった、いわば“うつ病グレーゾーン”の人々は、その代表的な例だと言えるでしょう。そういった方は「うつは甘え」「世の中にはもっと辛い人がいるから……」という誤った自己判断から、自分の症状を必要以上に軽く捉えてしまっているケースも多く、本書ではそんな“グレーゾーン”状態のことを「半うつ」と呼んでいます。

ここで強調しておきたいのが、「うつ病」も「半うつ」も、その根っこにある問題点や、回復に向かうための方向性は共通しているということです。そしてその一歩目として重要なのが、まずは自分の置かれている状況を、客観的に正しく理解すること。

本書は、「うつ」の認知拡大と、それに伴うある種の混乱状態を整理し、「そもそもうつ病とは何か？」「回復までの手順は？」といった基本中の基本を、図解を用いてできる限り優しくまとめたものです。
さらに、

・うつを鎮める脳内物質の出し方
・うつに効く食材一覧
・ストレスフリーな人間関係構築法

といった独自のメソッドも公開。
「うつ」に悩む当事者の方はもちろん、そのサポートを行う方々にも、ぜひ読んでいただきたい1冊です。

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