ウェルネス・リカバリー・アクション・プランＷＲＡＰ　わたしのウェルネス、自分の方法で新しく

リカバリーしたいあなたへ。ＷＲＡＰは、精神的な困難と格闘しながら人生をリカバリーし、“当事者から当事者へ”の知恵と知識を伝える中でつくられた。ＷＲＡＰはアメリカで「科学的根拠に基づく実践（ＥＢＰ）」として認定。この本は、教えたり、支援するためではなく、ＷＲＡＰを使っている人の声を、自分の中に響かせる対話の機会です。

目次

第１章　ＷＲＡＰの土台づくり（Ｌａｙｉｎｇ　ｔｈｅ　Ｇｒｏｕｎｄｗｏｒｋ）；第２章　「ウェルネス・ツールボックス」をつくる（Ｄｅｖｅｌｏｐｉｎｇ　ａ　Ｗｅｌｌｎｅｓｓ　Ｔｏｏｌｂｏｘ）；第３章　日々のプラン（Ｄａｉｌｙ　Ｐｌａｎ）；第４章　ストレッサー（Ｓｔｒｅｓｓｏｒｓ）；第５章　注意サイン（Ｅａｒｌｙ　Ｗａｒｎｉｎｇ　Ｓｉｇｎｓ）；第６章　調子が崩れてきたとき、悪化してきたとき（Ｗｈｅｎ　Ｔｈｉｎｇｓ　Ａｒｅ　Ｂｒｅａｋｉｎｇ　Ｄｏｗｎ　ｏｒ　Ｇｅｔｔｉｎｇ　Ｍｕｃｈ　Ｗｏｒｓｅ）；第７章　クライシスに備える（Ｃｒｉｓｉｓ　Ｐｌａｎｎｉｎｇ）；第８章　クライシスを脱したときのプラン（Ｐｏｓｔ‐Ｃｒｉｓｉｓ　Ｐｌａｎ）；第９章　わたしのウェルネス、自分の方法で（Ｙｏｕｒ　Ｗｅｌｌｎｅｓｓ　Ｙｏｕｒ　Ｗａｙ）；付録

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