心理学×脳科学×行動経済学で科学的に証明された悩まない人の習慣

ハーバード、イェール、スタンフォード…世界の研究でわかった、小さな悩みにくよくよしないコツ１００。「悩まない」は、仕組みでつくれる。１日に数千回も訪れる「選択」と「決断」。すべてに全力投球していたら、脳がパンクするのは当たり前。１つ試すだけで悩みがすーっと軽くなる、科学的に正しい超・具体アクション！仕事・人間関係・家事・育児から、スマホとの付き合い方まで完全網羅！

目次

序章　「悩んでしまう人」が最初に知っておきたい基本アクション；第１章　「朝」の悩みをなくす習慣；第２章　「仕事中」の悩みをなくす習慣；第３章　「人間関係・ＳＮＳ」の悩みをなくす習慣；第４章　「家事・育児」の悩みをなくす習慣；第５章　「夜」の悩みをなくす習慣；第６章　自分の選択を「正解」にする習慣；第７章　「脳を回復させる」休む習慣；最終章　「悩まない」とは、自分を大切にすること

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