毒親グレーゾーン　親の目から自由になれない大人への処方せん

親から殴られたことはない。愛情ももらった。それでも「何かがおかしい」と違和感や悩みを抱くなら、それは「毒親グレーゾーン」かもしれない。悩みから抜け出すために、現実の親子関係を変えることは必須ではない。本書では、親を裁くのではなく、親子関係が心に与えた影響と悩みの仕組みをひもとき、自分を取り戻すヒントを伝える。

目次

序章　毒親じゃないのに、しんどい；第１章　すべての親は「まあまあ残念」である；第２章　そもそも「毒親」とは何か？；第３章　複雑な親子感情のバランスを整える—母娘の例を中心に；第４章　「あなたの中に住み続ける親」を知る；第５章　感情とトラウマの観点から「傷」を見る；第６章　「自分の声」を取り戻す；第７章　親との間に「見えない防壁」を築く—境界線（パウンダリー）の引き方；終章　親と和解できなくても、自分と和解できる

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