背負いこみが すぎる人の生き方ーーありのままの自分に戻る

睡眠、食事、呼吸など日常生活に小さな工夫を取り入れるだけ！スリーププランナー・鍼灸師が「繊細養生」について詳しく解説します！
敏感過ぎて疲れる体が楽になる！
繊細さは弱さではなく気質であり、それを受け入れ、睡眠を中心に行うセルフケアを本書では「繊細養生」といっている。繊細気質な人がどのように現代社会のストレスに向き合えばよいか、日常生活でできる小さなコツを、自身の体験や臨床の場での声を取り入れ、丁寧にアドバイスしている。
【本書の構成】第１章　大丈夫。繊細なあなたのままで／第２章　騒がしい世界で消耗しやすい体のしくみ／第３章「やさしすぎる脳」をそっと休ませる／第４章　鈍感な世界で心を擦り減らさない／第５章　自分をゆるめる働き方／第６章　大切な人に苦しめられ、大切な人に救われる／第７章　心が語り、体が応える／第８章　やさしい感情の処方箋／第９章　息を整えることは、心を整えること／第10章　眠りが、繊細さを守る／第11章　考えすぎる心は、おなかにあらわれる／第12章　養生の原点は「自然」／第13章　「ありのまま」を思い出す／第14章　趣味は、日常を彩りあなたを守る

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