考えなくても体が動く！　鈴木亜美のすごいルーティン　毎日、同じことをするだけ。

アイドルであり、3児の母。
仕事、家事、育児にと、毎日超多忙な鈴木亜美。

時間がなくても心の余裕がほしい。
そんな思いで確立した”すごいルーティン”一冊に！

朝・夜・家事、毎日のルーティンを完全開設。
毎日同じで「考えなくていい」から続けられる。
同じことの積み重ねが、子どもの安心になる。

3児の母だからこそ語れる、リアルな工夫がいっぱいです。

【CONTENTS】

ロングインタビュー　

・「きれいにしないと気が済まない」それが私。　
・苦手なことは無理にやらない。　
・やせたいときは自分を追い込む。　
・ストレスをためないためにルーティンを決める。
・ジムで体を動かして、サウナに入る。
・買い物はいつも同じものを買うルーティン。

鈴木亜美の自宅公開　
・リビング　
・キッチン　
・お風呂
・洗面所　
・そうじグッズ　
・玄関・トイレ　
・クローゼット　

スペシャル対談
堀田秀吾×鈴木亜美　すごい習慣が毎日をラクにする　

マンガで解説 毎日をラクにする家事ルーティン　
あみーゴの家事ルーティンとは？　
1: 起床　
2: 朝食作り　
3: 身支度　
4: 洗い物　
5: 掃除機　
6: 洗濯
7: 帰宅　
8: 夕食作り　
9: 自由時間　
10: 寝る準備　
11: 寝かしつけ　

母として……鈴木亜美が語る子育て
・子どもを褒める　
・子どもを叱る　
・落ち込んでいる時　
・ゲームとの付き合い方　
・子どもの防犯対策　
・初めての小学校生活
・学校の行き渋り　
・子どもの好き嫌い　
・習い事の考え方　
・体調不良の予防　

Ami’s Column
・メンタルを保つ“一人二役のひとり言”　
・しつけに厳しかった両親が教えてくれたこと　
・「若い親だから」と言わせたくなかった。母のしつけの裏にあった“悔し涙”
・「実は極度の人見知り」無理に話さなくても、良い人間関係の築き方　

and more...!

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