あなたの筋トレは、体を壊す

８０年間、進化の止まった筋トレ理論の大罪。回旋（ひねり）と連動（しなり）を重視する「ふわ筋トレーニング」なら、しなやかで弾力ある筋肉が身につく！

目次

第１章　筋トレ理論は、「８０年前の呪縛」から抜け出せていない—なぜ、鍛えるほど身体は壊れるのか？；第２章　筋トレが、身体を壊す「自傷行為」になっている—なぜ、筋肉と関節が壊れていくのか？；第３章　アスリート界隈の不都合な真実—アスリートのケガや故障が増えていく原因；第４章　信頼できるトレーナーは、どこにいる？—まっとうな知識も経験もない「素人」の危険な指導；第５章　特別対談　トレーニングをめぐる栄養指導の問題点—管理栄養士　浅野まみこ氏；第６章　ふわ筋トレで、「整えて鍛える」身体革命が起きる！—「ひねりと連動」が柔らかくて弾力ある筋肉をつくる；第７章　徹底比較！「従来のトレーニング」ｖｓ「ふわ筋トレーニング」—「肥大しただけの使えない筋肉」か「柔らかくて弾力あふれる筋肉」か；第８章　人生１００年時代を生き抜く「資産としての身体」—フィジカルの急落、骨格の破綻を招かないために

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