演奏が変わる！音楽家のためのココロとカラダのケア

自分が変わると、音が変わる！　練習の質を上げて、あなた本来の演奏を取り戻そう
「たくさん練習しているのに、なぜか演奏が思うように変わらない」――そんなもどかしさを感じている人はきっと多いはず。演奏の上達には技術だけでなく、心と体の状態が深く関わっています。本書では、スポーツ心理学をもとに音楽家のメンタルトレーニングを研究するピアニスト・大木美穂と、体と演奏の関係に精通する音楽家のカラダ調律師・有賀健人が、ココロとカラダの両面から健やかに演奏を続けるための方法を解説。演奏の上達につながる小さな習慣づくりや自信の育て方、集中力の高め方、無理のない体の使い方まで、すぐに実践できるワークを多数紹介。自分という「楽器」を整え、音楽と向き合うために。がんばるあなたに寄り添う一冊です。

●著者：大木 美穂（ピアニスト、メンタルトレーニング研究実践家）
　　　　有賀 健人（音楽家のカラダ調律師、柔道整復師）

はじめに　練習しても上手くならない原因は、技術だけではない
第１章 心と体のつながり　第２章 日常から心を整える　第３章 日常から体を整える
第４章 練習の質を高める心と体の使い方　第５章 練習を楽しく、効果的にする　
第６章 日常的に自分の体と向き合う　第７章 本番に向けた心と体の準備　
第８章　本番当日の心と体の使い方　第９章　演奏後の心と体のリセット
おわりに　心と体のバランスを保ちながら成長する

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