ニュートン先生の睡眠講義　知識ゼロから楽しく学べる！

ぐっすり眠るための科学知識。「睡眠は脳のメンテナンス」「記憶は睡眠で定着する」「睡眠を支配する“体内時計”」…謎多き“睡眠の正体”とは！？

目次

１時間目　睡眠はとっても大事（睡眠不足は万病のもと；日本人は世界でいちばん寝不足　ほか）；２時間目　快眠のススメ（睡眠中は２種類の眠りをくりかえしている；脳波でながめる睡眠　ほか）；３時間目　睡眠をもたらす体のしくみ（睡眠をコントロールするのは“シーソー”と“体内時計”；体内時計が時をきざむしくみ　ほか）；４時間目　睡眠にかかわる病（必要な睡眠時間は人それぞれ；睡眠時間が短いと肥満になりやすい　ほか）

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