ご機嫌の技術　人生を上達させるウェルビーイングと推し活

50歳、安定した肩書きを手放して見えた、一生モノの「生きる知恵」

『なぜこの人と話をすると楽になるのか』から10年。コミュニケーションの達人が贈る、人間関係の「最終回答」。ニッポン放送のアナウンサーとして27年、言葉の最前線で戦い続けてきた著者が、50歳で「社会的安定」という看板を脱ぎ捨て挑んだのは人生最大の人体実験だった――。そして辿り着いた「誰といても、一人でいても、ご機嫌でいられる」ための方法論とは？

50歳になり、地位も肩書きも捨てて僕が挑んだのは、「ニッポン放送という安定アプリ」をアンインストールして、裸の「OS（存在）」だけで生きてみるという、人生最大の人体実験です。将来を約束された安定の看板（アプリ）を外した今、僕が確信を持って言えることがあります。それは、「ご機嫌」というのは生まれ持った才能ではなく、後天的に獲得できる「技術」であるということです。本書は、僕が27年かけて、時には「推し」の力を借り、時にはAIと対話しながら練り上げてきた、「人生を上達させるための技術」の集大成です。
――吉田尚記／アナウンサー（自称）

【自分を「上達」させ、世界への主権を取り戻す習慣】
・「安定のアプリ」を一度アンインストールしてみる
・成果（アプリ）のバグで、自分（OS）を全否定しない
・自分を工業製品ではなく「天然物」として慈しむ
・失敗しても「死ななかった」世界の底を確認する
・「不機嫌」という安易な支配の武器を捨てる
・「推し＝修行僧」「推し活＝お布施」という救済システムに乗る
・「見返り」を成立条件にしないことで、無敵の快楽を手に入れる
・「３列目の理論」で「ご機嫌のスイートスポット」を死守する
・「利他のバグ」を起動させ、脳内報酬を最大化させる
・ただ誰かを応援することで「自分というOS」を健全に保つ
・人生を採点する「他人のスコアボード」を降ろす

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