快適さの罠　私たちの祖先が経験した「不快さ」が人生を充実させる

人類は厳しい環境で生き残るために進化した。現代人の文明化された快適で退屈な暮らしは、あなたを不健康で憂鬱に、そして不幸にしている。今の快適な環境から抜け出し、困難に挑戦すれば、自分の限界が広がり、生きる力や喜びが湧いてくる。

目次

第１部　ルール１—半端なくキツイこと。ルール２—死なないこと。（アラスカでの３３日間；アルコールという心地のいい毛布；私たちの祖先の不快な暮らし；引き上げられる快適さの基準；狩りが教えてくれるもの；限界を広げる「ミソギ」；自分を「野生に戻す」試み；不幸な都会人；僻地で感じた孤独；アラスカでの最初の夜；）；第２部　退屈を取り戻せ。できれば外で。数分でも、数時間でも、数日でも。（退屈の価値；自然は心身を改善する；静寂の力）；第３部　飢えを感じろ。（空腹感と食べ過ぎの背後にあるもの；飢えの効能）；第４部　毎日、自分の死を思え。（獲物への接近；死について考える；死に立ち会うということ）；第５部　荷を担え。（体に負荷をかける；重いものを持って歩く；座らないで動き続ける）；エピローグ　不快さが人を強くする

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