８０／２０ ＲＵＮＮＩＮＧ ゆっくり走れば、速くなる 持久力を最大化する最強のトレーニングルール８０対２０の法則
発売日：2026年7月
- ページ数
- ２２９ｐ
- ISBN
- 978-4-8096-8763-1
- 著者情報
- フィッツジェラルド，マット（フィッツジェラルド，マット）（Ｆｉｔｚｇｅｒａｌｄ，Ｍａｔｔ）
公認スポーツ栄養士にして、持久系スポーツ界で絶大な信頼を得るジャーナリスト。その深い知見は、ウルトラランナーのディーン・カーナーシスや五輪代表カラ・ガウチャーといったトップアスリートたちからも支持され、彼らの著作の執筆も手がける。自身の著書Ｒａｃｉｎｇ Ｗｅｉｇｈｔ（未邦訳）は、多くのアスリートのバイブルとして読み継がれるベストセラー
深町 あおい（フカマチ アオイ）
慶應義塾大学法学部政治学科、米ウェルズリー大学卒業。全国紙記者として地方政治、食文化などを取材、後に翻訳業へ転身。走歴２０年
セブン-イレブン受取り(送料無料)
発送目安
発売日（発売日以降は当日）～2日で発送
宅配（送料¥550税込）
発送目安
発売日（発売日以降は当日）～2日で発送
交通状況・天候の影響や注文が集中した場合等、お届けにお時間をいただく場合がございます。
商品説明
人類史上最強のランナー、キプチョゲも実践する科学的トレーニングの黄金比！練習の「８割」は、ゆっくり楽に走るだけ。すべてのランナーを自己ベストへと導く、ランニング・バイブルがついに日本上陸。
目次
なぜゆっくり走るのか？
８０／２０ランニングの誕生と進化
なぜ８０／２０ランニングが最強なのか？ 科学が解き明かした最適比率
８０／２０ランニングは脳と体を鍛える
８０／２０ランニングはスキルを向上させる
トレーニング強度をコントロールする
さあ、８０／２０ランニングを始めよう
距離別・レベル別 ８０／２０ランニングプラン ５０００メートル
距離別・レベル別 ８０／２０トレーニングプラン １００００メートル
距離別・レベル別 ８０／２０トレーニングプラン ハーフマラソン
距離別・レベル別 ８０／２０トレーニングプラン フルマラソン
ランニングの代替としてのクロストレーニング
８０／２０は、魔法の法則か？
商品詳細
- 出版社名
- 東洋出版
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
- 原題
- 原タイトル：８０／２０ Ｒｕｎｎｉｎｇ
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。 - 版・表紙について
- 版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。
