書くカウンセリング　自分の悩みを自分で解決する

いつも同じことでぐるぐると悩み続けてしまう。将来のことが不安になって心配がとまらない。他人の目や評価を気にしてしまう。責任を背負い込みやすく、誰かに相談するのが苦手。過去の許せない出来事を思い出してイライラしてしまう。悩みや不安を抱えているあなたを自分の力で救うことができます。

目次

１章　「悩み」にとらわれないために（「痛み」はなくすことができない。それでも前に進むことはできる；「悩み」はどこから生まれるのか　ほか）；２章　言葉があるから「悩み」が生まれる（なぜ、人間だけが悩みにふりまわされてしんどいのか；言葉の力によって「思い込み」が生まれる　ほか）；３章　自分の悩みを自分で解決する書くカウンセリング（「書くカウンセリング」を始める前に；精神医学の視点から　ほか）；４章　書くことで自分の人生に自分を取り戻す（からまりあった「誰かの声」と「自分の声」を分けていく；「価値」が心の境界線を引く　ほか）；５章　社会の舞台で自分を生きる（他人と関わる日常の中では「自分の声」が聞こえにくくなる；私たちは社会で「役」を演じている　ほか）

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