脳を休める！
発売日：2026年7月
- ページ数
- １９０ｐ
- ISBN
- 978-4-594-10306-4
- 著者情報
- 川島 隆太（カワシマ リュウタ）
１９５９年千葉県生まれ。医学博士。東北大学医学部卒業、同大学院医学研究科修了。スウェーデン王国カロリンスカ研究所客員研究員、東北大学加齢医学研究所助手、講師、所長を経て、現在は同研究所の教授を務める。脳活動のしくみを研究する「脳機能イメージング」のパイオニアであり、脳機能研究の第一人者。認知症高齢者や健常者の認知機能を向上させるシステムの開発や、「脳を鍛える」をコンセプトとする産学連携活動に尽力している。２０２４年より宮城県蔵王町観光大使に就任
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商品説明
睡眠不足、スマホ漬け、ストレス―脳の疲れをとれば、奪われた集中力は取り戻せる！脳トレの第一人者が教える、クタクタな脳を回復させる科学的習慣。「脳の疲労回復」と「疲労耐性アップ」でスッキリひらめく脳になる！
目次
第１章 「脳の疲労」とは何か（脳には「良い疲労」と「悪い疲労」がある
脳の疲労がイライラや不安の原因になることも ほか）
第２章 脳を整えるカギは「疲労回復」と「疲労耐性アップ」（情報化社会は脳の疲労を感じにくくする
「頭がパンパン」は前頭前野が疲れているサイン ほか）
第３章 「睡眠」で脳疲労の負のスパイラルを抜け出す（脳を休める最も適切な方法は睡眠
どの年代でも特に意識したいのは「睡眠休養感」 ほか）
第４章 脳を積極的に休める攻めの習慣（“今ここ”に集中する「マインドフルネス」で脳の疲労を軽減
いつでもどこでも実践できる数息観（法） ほか）
第５章 疲れない脳をつくる毎日の習慣（食事
運動 ほか）
商品詳細
- シリーズ名
- 扶桑社新書 ５７８
- 出版社名
- 扶桑社
- サイズ
- １８ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 新書・選書
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