飲んではいけないサプリメント飲んでもいいサプリメント

マルチビタミンは飲んではいけない。「ドクターのドクター」が教える、日本で最もエビデンスに満ちたサプリ本。

目次

第１章　飲んではいけないサプリメント（合成サプリ
粗悪サプリ　ほか）
第２章　注意して飲んだ方がいいサプリメント（量・年齢・時代で変わるサプリ
飲み方と飲む時間帯で変わるサプリ（実践ガイド）
性別・体質・体力で変わるサプリ）
第３章　飲んでもいいサプリメント（最初のサプリメント―水
潤い力（ホメオスタシス＝生体恒常性）―入れる・巡る・出す
立て直し力（レジリエンス＝復元力）―免疫・調律・修復
乗り越え力（健康寿命の最大化）―若さ・知性・馬力）
第４章　あなただけのスタック処方箋（スタックとは？
自己天秤法とは？　ほか）
第５章　サプリメントの選び方（信頼できるメーカーかどうか
品質管理が確かな工場で作られているか　ほか）

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