「負のループ」から抜け出す脳科学

考えすぎ、不安、自己否定—ネガティブ思考から抜け出す方法が、ついにわかった！「できない」を「できる」に変え、望む自分へと変わるための科学的メソッド。

※価格が変更になりました。
販売価格3100円→販売価格3200円

目次

フェーズ１　ネガティブを手放す（悪循環を断ち切る；ネガティビティ・バイアス（否定性バイアス）；思考の力；クリーピング・ノーマリティ；信じる者には見えてくる；終わり、喪失、悲嘆；ニューロツールキット１：ネガティブを手放す）；フェーズ２　ナラティブを書き換える（無意識を再配線する；スマホから離れる；ビジュアライゼーションと注意；繰り返す；スペースをつくる；限界を押し広げる；戦略を立て、つまずきに備える；恐れを乗り越えて、自己破壊を手放す）；フェーズ３　ポジティブを強化する（心のレジリエンス（回復力）を高める；成長マインドセット；筋肉は脳に直接はたらきかけている；睡眠は、あなたを最適化するベストなツール；自分に対する信頼と自信を育む）

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