休めない呪いを解く メンタルダウンを防ぐ戦略的プログラム
発売日：2026年7月
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商品説明
大人気・元自衛隊メンタル教官が、休めない呪いに効くセルフケアを多数紹介。頑張り続けなくても、大丈夫。休む勇気が、あなたを最高のパフォーマンスへと導く！
目次
１ 「休めない呪い」とは何か？―生存本能が出す警報（現代人がとらわれている深刻な呪い
「休めない呪い」にかかっている人たち ほか）
２ 「見えない疲れ」の正体を解明する―疲労の蓄積が「謎」を生む（呪いの本質は「蓄積された疲労」
蓄積疲労の３段階モデル（１倍・２倍・３倍モード） ほか）
３ 休み方がわからないという不安―「地図」はあっても一歩が出ない（「休む勇気」の出し方
休息とは「回復という実務」である ほか）
４ 長期戦略としての「本格的休養」―回復の６ステージで復帰までのプロセスを知る（人生を取り戻すための長期休養
「回復の６ステージ」と時間軸の見積もり ほか）
５ 休むことは新しい自分を作るチャンス―不安が消え、明日が変わる（変わるためのチャンスは目前
「わかっているのに、できない」と自分を責める必要はない ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 大和出版
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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