今日から使える！糖尿病運動療法超実践メソッド

【こうすれば始められる！続けられる！運動指導のスキルを身につけて，あなたも「運動指導マスター」になろう！】

運動が苦手・運動をしたがらない患者さんへ，運動療法を指導するための「超」実践本が誕生！
運動への意欲が高くなくても，もしあなた（医療従事者）自身も“運動が苦手…”でも，患者さんへの効果的な指導方法がわかります！
糖尿病への運動のエビデンスをまとめた〈知識編〉に加え，〈実践編〉では初心者向けの運動メニューを紹介．
日常生活の中に運動を溶け込ませ，継続へと導く目からウロコのTipsが満載で，あなたも「運動指導マスター」になれる！

目次

第1部　知識編－糖尿病運動療法の基本－
　第1章　運動療法の意義と基礎知識
　　A．運動が糖尿病管理に与える影響
　　B．糖代謝とインスリン感受性の向上メカニズム
　　C．運動が生活習慣病全体に与えるメリット
　　D．糖尿病治療における運動の位置づけ（薬物療法との違い）
　　E．運動療法を継続することの重要性
　　F．まとめ
　第2章　運動処方の基本
　　A．糖尿病のある人に適した運動処方の考え方
　　B．安全な運動療法のための事前評価（スクリーニング）
　　C．FITTVP 原則の具体的応用
　　D．運動強度の設定方法（心拍数・主観的運動強度）
　　E．個々の患者さんに応じた運動処方のカスタマイズ
　第3章　糖尿病のある人における運動の注意点
　　A． 低血糖・高血糖を防ぐための運動前後の血糖コントロール
　　B．インスリン療法・経口薬の影響と運動時の注意点
　　C．糖尿病合併症別の運動制限と推奨運動（網膜症・神経障害・腎症）
　　D．高齢者・肥満の患者さんに適した運動の選択と負担軽減法
　　E．熱中症・脱水・足のケアなど，運動時のリスク管理

第2部　実践編－糖尿病のある人のための運動メニュー－
　第4章　有酸素運動の実践
　　A．有酸素運動の基礎知識と血糖コントロールへの影響
　　B．ウォーキングの効果的な取り入れ方（時間・速度・頻度）
　　C．自転車・水中運動など関節に優しい運動の活用法
　　D．高強度インターバル運動（HIIT）
　　E．運動強度の調整方法（トークテスト・心拍数管理）
　　F．患者さんごとの運動メニューの作成例
　第5章　筋力トレーニングの実践
　　A．筋トレが糖代謝・インスリン感受性に及ぼす影響
　　B．自重トレーニング：スクワット
　　C．機器を活用した筋力トレーニング
　　D．高齢者や運動経験のない人向けの低負荷トレーニング
　第6章　日常生活でできる運動
　　A．NEAT（非運動性熱産生）の活用と「ながら運動」
　　B．座りすぎ対策とこまめな活動（立ち上がり運動・ストレッチ）

ほか

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