朝を整える習慣
発売日：2026年8月
- ページ数
- ２０４ｐ
- ISBN
- 978-4-7991-1435-3
- 著者情報
- 越智 ゆえじ（オチ ユエジ）
早稲田大学在学中、北京大学国際関係学院で第二学位を取得。中国留学中に中国茶の魅力に惹かれ、ウーロン茶で知られるサントリーに入社し原料調達を担当。その後、横浜中華街の老舗中国茶専門店 悟空茶荘にて、中国茶を淹れ、その魅力を伝える経験を積む。中国・福建の烏龍茶オーナー家の香港人の夫と国際結婚し、移住。現在は香港在住。中国茶歴１９年、これまでのべ８０００名以上に呈茶。中国茶ライフスタイル文化協会を設立し、中国茶×中医学をベースに、心と体を整える「茶養（ちゃよう）」プログラムを開発・提供。朝の一杯の中国茶で心と体を整える“朝茶習慣”を提唱している。中国や香港で得た生きた知識と実体験をもとに、忙しい毎日でも、「朝を整え、自分も人生も整える方法」を発信している
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商品説明
朝５分の積み重ねが、一生を変えていく。人生を気持ちよくすごすためのコツ。仕事、お金、人間関係、イライラ、時間、ライフスタイル。がんばる前に、整える。
目次
第１章 朝が整う人はうまくいく（ドーパミン社会を生きるわたしたち
朝スマホは交感神経を一気に刺激する ほか）
第２章 朝を整える習慣のキホン（整えることは、心と体をつくる土台
従来の「整える」＝思考的・行動的な整え ほか）
第３章 朝を整えるための準備（朝の５分の積み重ねが人生になっていく
余白のない生活がもたらす悪影響 ほか）
第４章 コレが、心地よい朝をつくる（呼吸が、すべての土台になる
呼吸は、いちばん身近な体のセンサー ほか）
第５章 朝を整える習慣３３のリスト（体を起こし、気を巡らせる
五感で今の状態を知る ほか）
商品詳細
- 出版社名
- すばる舎
- サイズ
- １８ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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