人生が自動的にうまくいくレッスン 仕事・人間関係がラクになる認知行動療法のエッセンス
発売日：2026年5月
- ページ数
- ２３９ｐ
- ISBN
- 978-4-7993-3275-7
- 著者情報
- 藤野 智哉（フジノ トモヤ）
精神科医。産業医。公認心理師。１９９１年生まれ。秋田大学医学部卒業。幼少期に罹患した川崎病が原因で、心臓に冠動脈瘤という障害が残り、現在も治療を続ける。障害とともに生きることで学んできた考え方と、精神科医としての知見を発信しており、メディアへの出演も多数。精神科病院や医療刑務所で医師として働くかたわら、著述業にも精力的に取り組む
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商品説明
人生は、時間もエネルギーも有限だから―。「自動思考」を変えて、快適モードで生きるコツ。
目次
第１章 人生が自動的にうまくいく人、いかない人
第２章 立ち止まって自動思考を検証する
第３章 よくない考え方のクセを避ける
第４章 考え方を広げて自動思考を修正するヒント
第５章 「行動」を実験ととらえる
第６章 自分で自分の人生を動かしていく
商品詳細
- 出版社名
- ディスカヴァー・トゥエンティワン
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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