「やらなきゃいけないこと」で今日が終わる

頑張り方は知っているのに、休み方は知らないあなたへ　ちゃんと休めた日は、もっと自分を好きになる。

※価格が変更になりました。
販売価格1800円→販売価格1700円

目次

プロローグ　休息、それは人生を色とりどりに染めること
第１章　休むことが怖い時代（私たちが休むことをためらってしまう３つの理由
心と体のサインを感じ取る休息
上手に休むことは、人生の主役になること）
第２章　平日の休み方〜週末だけを待たないために（「あえて遠回りして生きる」という自由
日常に風穴をあけて変化をつくる
自分を大切にするには「食事」から
毎日を旅人の気持ちで歩いてみる）
第３章　週末の休み方〜人生の主導権を握る練習（同じように休んでも感じ方が違うのはなぜ？
「何もしない」とはどういうことか
自然の力を借りて立ち止まる
確かな楽しさをくれる時間）
第４章　立ち止まるための休息〜つらい気持ちから目を背けない（なまけ時間に名前をつける
休むことすらつらいときは
最近、元気ですか？
不安の反対語は「感謝」）
第５章　ステップアップのための休息〜自分を成長させる休み方（ルーティンづくりで「有能感」を高める
ポジティブでいられる環境をデザインする
自分を機内モードにする
自分を知ることに終わりはない）
エピローグ　休むこと、それは幸せのバランスを整える試み

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