他人のために笑って、自分を泣かせてない？ 「いい子脳」を卒業する本
発売日：2026年6月
- ページ数
- １９７ｐ
- ISBN
- 978-4-7631-4308-2
- 著者情報
- こぐにー（コグニー）
公認心理師。プログラマー。心理学インフルエンサーとしてＳＮＳで活躍。また、人工知能（ＡＩ）の活用・開発に携わるプログラマーでもあり、東京大学松尾研究室主催「Ｄｅｅｐ Ｌｅａｒｎｉｎｇ ｆｏｒ Ａｌｌ ｏｆ ＵＳ（ＤＬ４ＵＳ）」第２期修了生。ＡＩの仕組みに精通。人の脳とＡＩの構造を重ね合わせながら、「こころのクセ」への新しい対処法を提案している。現在、Ｘではフォロワー７．７万人を超え、心理と行動の仕組みを、わかりやすく言語化して発信している
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商品説明
周りに合わせて笑っているけれど、本当はしんどい人へ。他人にやさしいあなたが、自分にもやさしくなれる心理学。
目次
プロローグ 他人を優先してしまう反応は、どこで身についたの？（心の「予測変換」があなたを縛っている
脳は「私０、他人１」で計算している ほか）
１章 「いい子脳」の正体 あなたの性格ではなく「脳のクセ」が原因だった（性格というより「脳のクセ」です
自分を変える最初の一歩「なぜ、その行動をしたのか？」 ほか）
２章 脳の「見えないアプリ」を整理する スマホとメモで、無意識を味方につける「メタ認知」の練習（感謝のつもりが「すみません」になっていませんか？
気づいたらスマホの画面を開いている理由 ほか）
３章 自分を責める声を一番の「味方」に変える 一日３万回の「独り言」を整えるセルフトークの心理学（頭の中の独り言「セルフトーク」が未来を決める
脳は放っておくと“敵”を量産する ほか）
４章 そろそろ、自分を後回しにするのをやめてみる 「未来の自分」を基準に、人生のハンドルを握り直す（空いた運転席と、ポカンとしてしまう脳
理由がないけれど好きだったことは？ ほか）
エピローグ 自分に一番やさしい生き方（ハンドルを握ったあなたへ
そのやさしさを自分自身に向けてみませんか）
商品詳細
- 出版社名
- サンマーク出版
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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