世界一カラダにいいランニング 頭が冴える身体が強くなる
発売日：2026年7月
- ページ数
- １５９ｐ
- ISBN
- 978-4-04-330135-5
- 著者情報
- ランニング整体師・ゆう先生（ランニングセイタイシユウセンセイ）
理学療法士、ＪＲＴＡランニングトレーナー。整形外科に勤務後、２０１７年「整体院祐」開業。理学療法士の傍ら、ランニングトレーナーとしても活動し、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「ランニング整体師ゆう先生」を開設、登録者７万人超（２０２６年６月現在）の人気チャンネルに。その他に１００名以上のランニングコミュニティ運営、雑誌・テレビなど、メディアでもランニング情報を発信している
國本 充洋（クニモト ミツヒロ）
医学博士、循環器内科専門医、心臓リハビリテーション指導士。都内医学部卒業後、静岡県の大学病院にて初期研修を修了。大学病院循環器内科として勤務し、心疾患と密接に関係する運動耐容能に関する研究で医学博士号を取得。現在は都内大学病院循環器内科において、急性期から慢性期まで幅広い循環器診療に従事しながら、心肺運動負荷試験を活用した心臓リハビリテーションを実践している。臨床現場での経験と科学的根拠に基づく運動指導を両立し、自らも日常的にトレーニングや身体づくりを継続している
セブン-イレブン受取り(送料無料)
発送目安
発売日（発売日以降は当日）～2日で発送
宅配（送料¥550税込）
発送目安
発売日（発売日以降は当日）～2日で発送
交通状況・天候の影響や注文が集中した場合等、お届けにお時間をいただく場合がございます。
商品説明
これからランニングを始めたい方。体を痛めずに長く走りたい方。健康な体を手に入れたい方。楽しく気持ちいい趣味を見つけたい方。このような方たちに、最高に心地いい習慣をお届けします。
目次
第０章 最高の健康体を手に入れるランニングのすごいメリット（心肺機能が高まり、健康寿命が伸びる
体脂肪が減り、太りにくい体になる ほか）
第１章 急に走るとなぜ体を痛めやすいのか？（「筋力不足」は着地の衝撃に負ける
「柔軟性不足」は多くの障害の原因になる ほか）
第２章 楽に長く走るための７つのゴールデンルール（ウォーキングを挟んで良い
初心者は１日２０〜４０分、毎日走らなくて良い ほか）
第３章 体に負担が少なく、楽なランニングは存在する（走りの基本は「重心移動」
ブレーキをかけない「真下着地」 ほか）
第４章 楽に長く走るためのトレーニング（楽に長く走るための体作り
着地の衝撃に耐えられる最低限の筋力 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。 - 版・表紙について
- 版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。
