人日記　１日１分、会った人の名前を書く

出会った人の数だけ、人生を濃くする方法がある。今週、誰と話したか覚えていますか？今日会った人と最初に会ったのは、いつですか？一生忘れたくない人は、誰ですか？毎日を充実させる小さな習慣。

今週は誰に会いましたか？　一生忘れたくない人は誰ですか？_x000D_
1日1分、名前を書くだけで毎日が楽しみになる小さな習慣

目次

はじめに
第１部［基礎編］「人日記」を書いてみる
第１章　「人」は財産
三日坊主でも続けられる「人日記」
感情は書かない
あなたが会う「人」は人生における財産
「名前」は相手を認識する重要な手がかり
名前を覚える２つの動機
「人日記」は、あなたの「人間関係の記録帳」
第２章 　１日１分で始められるシンプルな「人日記」
「紙」でも「Excel」でも「スマホ」でも
フォーマットは「日付・出来事・名前」
感想は書かなくていい
「出来事」は３分割にする
「３分割」は自分の「ものさし」でアレンジする
「名前」を書くときの５つのルール
記録しておきたい人の名前を自由に書いてみる
人日記を書くタイミングはいつがいい？
ルールはどこまでもゆるくていい
慣れてきたら、自分なりにカスタマイズしてもいい
第３章 「人日記」をつけた６人に起きた小さな変化
「人日記」を試してみて
実践者の声１「名前が覚えられない不安」が「もう大丈夫」という自信に変わった
実践者の声２ 何を話したか忘れてしまう焦りを「会話のメモ」で解消
実践者の声３ 結婚と転職の転機に、未来のための日記として活用
実践者の声４「平坦な毎日」を「楽しみな未来」でモチベートする
実践者の声５ ７年目の「箇条書き日記」に「人日記」をプラスして人生の宝物に
実践者の声６ 「死」と向き合い、「生き方」を問う。人生の後半を照らす人日記
第２部【応用編】「人日記」で人間関係の不安をなくす
第４章 「人日記」で人間関係の悩みを自信に変える
「名前を覚えてもらいやすい人」と「忘れられやすい人」
さらに良好な関係を築くための情報収集
意識的に名前を呼び、距離を縮める
雑談が苦手でも信頼を得るコツ
話し下手でも信頼度が高まるマイクロカウンセリング
人の「視線」と「沈黙」から言葉にならないサインを読む

ほか

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