私を、起動する。　自分で作る、世界で１冊のセルフブランディングノート　６０　Ｄａｙｓ＋α

「何者かにならなきゃ？」という焦りが、あなたを止めていた！資格・スキル・ＳＮＳ。外側の「パーツ」集めは、もう終わり。これは、誰かの教えをなぞる自己啓発でも、他者に導かれるコーチングでもない。６０日間の対話で、核心（コア）を掘り起こし、一生の指針を自ら書き上げるセルフブランディングノート。

自分自身が「自分のコーチ」となり、60日間じっくりと自分と向き合う時間をつくるための新実践型自己探求書。
毎日のテーマを通じて自己対話を深めて感情を整理し、少しずつ行動や考え方を整えることで、受容・内省・意識の変化・自己肯定感の育みをサポートします。

目次

まえがき

第１部：60日間ワーク・ノート（基礎形成／習慣化）　― 自己プロデュースの基礎づくり
◆ ステップ１：自分を知る　―「私」と話す・気持ちを知る（Day１－10）
Day１　今の自分の気持ちを書き出す
Day２　最近うれしかったことを３つリストアップ
Day３　最近悲しかったこと・モヤモヤを書き出す
Day４　自分の強みを３つ挙げる
Day５　自分の弱み・改善したいことを書いてみる
Day６　一番リラックスできる場所や時間は？
Day７　今日の気分を色や形に例えて表現する
Day８　子どものころの好きなこと・夢を思い出す
Day９　今、自分に必要な言葉を３つ選んでみる
Day10　自分をひとことで表すとしたら？
→ このDay10日間のまとめ
✤（Day１－10）を終えてのメッセージ＆コラム

◆ ステップ２：自分を認める　― 小さな「できた」を見つける（Day11－20）
Day11　今日の自分を褒める３つのポイント
Day12　人から言われてうれしかった言葉を思い出す
Day13　自分ががんばったことを細かく書き出す
Day14　身近な人に感謝したいことをリストアップ
Day15　自分の長所を友達に話すつもりで書く
Day16　過去の成功体験を振り返る
Day17　小さなチャレンジを褒める
Day18　心に響くポジティブな名言を探す
Day19　今日できたことを丁寧に認める
Day20　自分に「ありがとう」を伝える文章を書く
→ このDay10日間のまとめ
✤（Day11－20）を終えてのメッセージ＆コラム

ほか

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