こころとからだの虎の巻　鶴博士に学ぶ心身健康科学

こころも、からだも、日々の営みも、そして人生のすべてがあなたの思いを実践する、あなただけのステージなのです。一度きりのかけがえのない人生…自分のために自分の思いを大切に生きていきましょう。

本書は、「こころ」と「からだ」のつながりを探る「心身健康科学」の入門書です。高校生のカナとユウが鶴博士との対話を通して学ぶストーリー形式で、各トピックは漫画と解説の二段構成になっているため、初心者でも楽しく読み進められます。身近な12のトピックは、基礎から実践へと段階的に学べるよう構成されており、心身の不思議に興味を持ち始めた方に最適な一冊です。

目次

１　こころとからだが整う仕組み（わたしの中のオーケストラ〜チームワーク完璧！？こころとからだのバランスってなんだろう？
ストレスって、悪者じゃない？〜捉え方によって、ストレスは「チャレンジ反応」に変わる！
ＤＮＡとわたしの物語〜遺伝と環境が織りなす不思議な旅）
２　こころとからだの意外なつながり（スマホと眠れない夜〜体内時計は見ている
わたしの中の小宇宙　おなかの中のもう一つの脳〜腸とこころの意外な関係
波長が合うって、本当？〜「波」が表すからだのリズム）
３　こころとからだをつなげる神経伝達物質・ホルモン（ドキドキの正体〜恋の科学
ダイエット警報！？〜脳は飢餓を覚えている
ストレス警報発令中！〜脳とからだの防衛システム）
４　こころとからだを幸せにする処方せん（セロトニンの冒険〜朝の光とこころの健康
神経可塑性とレジリエンス〜脳はいつも変化している！
“ポジティブ感情！がからだを守る？〜免疫と感情の不思議な関係）
５　エピローグ（輝く未来へ〜「ウェルビーイング」な人生を歩むために〜）
Ａｄｖａｎｃｅ　量子的な習慣づくりで、成果を手にする

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