科学的に正しい筋トレ大全
発売日：2026年9月
- 巻の著者
- 巻の書名
- 版数
- ページ数
- ５１１ｐ
- ISBN
- 978-4-04-606919-1
- 著者情報
- 庵野 拓将（アンノ タクマサ）
理学療法士、トレーナー、博士（医学）。大学院修了後、大学病院のリハビリセンターに勤務。けがや病気をした患者やアスリートのトレーナーとして、これまで延べ８万人の体づくりに携わってきた。大学病院では、世界最先端の研究成果を現場でのトレーニングにフィードバックするため、研究発表、論文執筆も行っている。筆名・庵野拓将として、筋トレ、スポーツ栄養学をはじめとする最新の研究報告をｎｏｔｅやＸで発信中
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商品説明
20刷のロングセラーが7年を経て、よりデカく厚くなった完全改訂版としてリニューアル。
「経験則だけで語られてきた筋トレをエビデンスで科学し、最高効率で鍛える方法を伝授する」というコンセプトはそのままに、全体的に最新エビデンスを反映。特に、最新のタンパク質やカロリーの摂取方法、ダイエット方法、中高年期の加齢に応じた効果的な筋トレ法などが大幅に更新され、高齢化社会に対応しています。初級者から上級者まで、必携の筋トレ本決定版！
＜内容＞※変更の可能性あり
序章 筋トレに関する７つの「新常識」
第1章 これが、科学的に正しい「筋肉を大きくする方程式」だ！
第2章 これが、科学的に正しい「筋力を強くする方程式」だ！
第3章 これが、科学的に正しい「コンディショニング」だ！
第4章 これが、科学的に正しい「トレーニング」だ！
第5章 これが、科学的に正しい「筋トレ食」だ！
第6章 これが、科学的に正しい「サプリメント」だ！
第7章 これが、科学的に正しい「病気予防」だ！
第8章 これが、科学的に正しい「アンチエイジング」だ！
第9章 これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ！
20刷のロングセラーが7年を経て、よりデカく厚くなった完全改訂版としてリニューアル。
「経験則だけで語られてきた筋トレをエビデンスで科学し、最高効率で鍛える方法を伝授する」というコンセプトはそのままに、全体的に最新エビデンスを反映。特に、最新のタンパク質やカロリーの摂取方法、ダイエット方法、中高年期の加齢に応じた効果的な筋トレ法などが大幅に更新され、高齢化社会に対応しています。初級者から上級者まで、必携の筋トレ本決定版！
＜内容＞※変更の可能性あり
序章 筋トレに関する７つの「新常識」
第1章 これが、科学的に正しい「筋肉を大きくする方程式」だ！
第2章 これが、科学的に正しい「筋力を強くする方程式」だ！
第3章 これが、科学的に正しい「コンディショニング」だ！
第4章 これが、科学的に正しい「トレーニング」だ！
第5章 これが、科学的に正しい「筋トレ食」だ！
第6章 これが、科学的に正しい「サプリメント」だ！
第7章 これが、科学的に正しい「病気予防」だ！
第8章 これが、科学的に正しい「アンチエイジング」だ！
第9章 これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ！
※お届け日が変更になりました
6月18日→9月4日
商品詳細
- シリーズ名
- 出版社名
- ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
- 原題
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。 - 版・表紙について
- 版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。