理想のカラダに変わる！脱力トレーニング
発売日：2026年5月
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商品説明
SNS総フォロワー数28万人超！ トップアスリートを指南するトレーナーが解説！
ツライ筋トレ一切なしの自重トレの新提案！
理想のカラダを取り戻すために、一生懸命筋トレに励む人もいるかもしれません。しかし、カラダがゆがんでいると、骨格や筋肉が適切に働かなくなりトレーニングの成果も得られにくくなってしまいます。
それらを正していくために重要なのが「脱力」です。ただカラダから力を抜くのではなく、入れるべきところに力を入れ、抜くべきところから力を抜いていくのです。
本誌では、「脱力」を用いたトレーニングを目的別で徹底解説！
カラダの基礎的な機能が改善され、姿勢がよくなりスタイルも整うほか、こりや痛みなどの不調も改善される1冊です！
SNS総フォロワー数25万人超、トップアスリート・プロ選手を指導する中野崇氏が、カラダの芯にある緊張をほぐし、力みをコントロールする「脱力スキル」を取り入れたトレーニング法を紹介! 筋力がアップし、ストレッチの効果が底上げされるので、カラダ引き締め効果抜群です! 本誌では、カラダを引き締める【理想のカラダを手に入れる方法】から、姿勢を正しくする【カラダの悩み解消】まで、目的別に徹底解説。
商品詳細
- シリーズ名
- ＴＪ ＭＯＯＫ
- 出版社名
- 宝島社
- サイズ
- ３０ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- ムック
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