脳・心・体の疲れがスッキリとれる１分間休息法

休むのが苦手！な人でも大丈夫。今すぐ１分で休める！２８の「休息法」。働きながら同時に休む！疲れない「働き方」。

本書は、注目される休憩、休息について、累計230万部超で「心理カウンセラー」の資格を持つ石井さんが書き下ろす１冊。すき間時間でやれる「休息法」について、脳、心、体別、さらにそもそも疲れない体にする方法も加えて、28の方法を解説する。「読んで終わり」ではなく、「すき間時間に試して変わる」実践的な内容となっている。

※お届け日が変更になりました
5月27日→5月29日

目次

第１章　「脳・心・体」のどこかで問題が発生している状態が疲れの正体
第２章　あなたが疲れる理由　７つの「思い込み」〜「思い込み」が、あなたを疲れさせていた原因だと気づこう〜
第３章　１分で「脳」の疲れをリセットする！「脳」の１分間休息法７選
第４章　１分で「心」を整える！「心」の１分間休息法７選
第５章　１分で「体」の疲れをリセットする！「体」の１分間休息法７選
第６章　そもそも疲れない体を目指す！ための１分間習慣術７選

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