双極症ライフを楽にする５０の極意　悩んで、迷って、手に入れた、自分らしく暮らすヒント集

「双極症と共に、どのように生きていけばよいか？」という問いへの答えにたどり着くのは、医学的な病の知識だけでは難しい。本書は、長年にわたる自身の双極症の体験に基づき、生きていく工夫を伝える貴重な書。著者自身が実際に双極症を生きるなかで手に入れ、双極症の仲間と分かち合ってきた、生きた知恵を「極意」としてまとめた。医学的な情報を分かりやすく伝えるとともに、双極症ライフを楽にする50の極意を見開きで紹介。双極症の仲間たちの体験談や、周囲の方へ向けてのコラムも必読。

目次

第１部　今日から役立つ！双極症のやさしいキホン―元気すぎる日も、まったく動けない日もある病気―（波が大きく上下するってどういうこと？
「うつ病」と何が違うの？
なんで波があるの？　ほか）
第２部　今日から使える！双極症ライフを楽にする５０の極意（自分を支える「安定の土台」を築く極意
気分や体調の小さな波をキャッチする極意
暮らしを整えて、今日を楽にする極意　ほか）
第３部　今日からつながる！回復の「かたち」（光は自分の手の中にある―えいみ／３０代女性
がんばらなくても大丈夫―Ｔ・Ｋ／５０代男性
ていねいに、今日を暮らす―よつばのクローバー／５０代女性　ほか）

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