力を抜く練習　動じない自分の養い方

頑張っているだけでは成果は上がらない。ＭＬＢドジャースの若手選手も学んだ、人生の大事な場面で“真の実力”を出す心得。

頑張っているだけでは、成果は上がらない

ロサンゼルス・ドジャースの若手選手も学んだ
人生の大事な場面で“真の実力”を出す心得

【目次抜粋】

第一章　なぜ、頑張るほど「本来の力」が出せなくなるのか
・「自覚できない力み」が、あなたを硬くしている
・緊張感を「親しい友人」のように迎える

第二章　「滞り」を解き、「流れ」を活かす
・「形のないシグナル」をキャッチする
・「自分一人くらいは」が全体の流れを滞らせる

第三章　心身の調子を取り戻す「姿勢」と「呼吸」
・心の状態は、呼吸となって体に表れる
・「声」が変われば、対人関係は劇的に変わる

第四章　「基本」に立ち返って、心身を整える
・不調のときほど「当たり前」に立ち返る
・「見られる」から「見る」へ　――緊張を力に変える心の向き

第五章　人を導き、共に歩む　――リーダーのための自己修養
・「良いところを見つけ出す」という愛情
・育成の本質は「信じて待つ」ことにある

目次

第一章　なぜ、頑張るほど「本来の力」が出せなくなるのか（「自覚できない力み」が、あなたを硬くしている
力みがあるほど、外からの影響を受けやすくなる　ほか）
第二章　「滞り」を解き、「流れ」を活かす―氣の実践（正しいことには、普遍性と再現性がある
「氣」の性質：出せば、入ってくる　ほか）
第三章　心身の調子を取り戻す「姿勢」と「呼吸」（「上ずる」ことが心身を疲弊させている
検証　あなたの体は、わずかな力で崩れてしまう　ほか）
第四章　「基本」に立ち返って、心身を整える（不調のときほど「当たり前」に立ち返る
「心の解像度」を高める言葉の力　ほか）
第五章　人を導き、共に歩む―リーダーのための自己修養（「人＝能力」ではなく、「人＝性質」である
心を静めると、言葉にできない「性質」がみえる　ほか）

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