「考えすぎてしまう」が一瞬で消える法
発売日：2026年5月
- ページ数
- ２７１ｐ
- ISBN
- 978-4-8156-4007-1
- 著者情報
- ヒル，チェイス（ヒル，チェイス）（Ｈｉｌｌ，Ｃｈａｓｅ）
ライフ・コーチング、ストレス・マネジメント、社会的相互作用の専門家。本書『Ｈｏｗ ｔｏ Ｓｔｏｐ Ｏｖｅｒｔｈｉｎｋｉｎｇ（「考えすぎてしまう」が一瞬で消える法）』で米国および英国のアマゾンでベストセラー第１位を獲得。心理学の研究に１０年以上を費やし、特に現代社会における心の持ち方や感情のレジリエンス、自己主張と境界設定に焦点を当てている
山口 真果（ヤマグチ マイカ）
ヨーク大学政治学部卒
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商品説明
「不安が頭から離れない」「将来が心配で眠れない」「人にどう思われたか気になる」「後悔することが多い」「起きてもないことを考えて、心配になる」「“一人反省会”が止まらない」ぐるぐるぐるぐる「負の思考ループ」が止まらないあなたへ。秒で「考えすぎない人」に変わる、世界的ベストセラー！
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米国Amazon.comレビュー絶賛の嵐！
全米の「暴走した思考」を瞬時にしずめた
秒で「考えすぎない人」に変わる世界的ベストセラー、日本上陸！
・心配する脳に起きていること
・「心配タイム」を設定する
・自分がコントロールできないことを覚えておく
・心配を事実と置き換える
・「もし」に意味はないが、「どうすれば」には意味がある
・焦点を変える
・意識的に自分の考えを疑う
・脳を再起動する
・ラベルをつけ直す
・暴露（エクスポージャー）をする
・あなたは全員の問題解決者ではない。
・「私は」と伝える。
・５―５―５ゲームをする。
・思考を誇張する
※価格が変更になりました。
販売価格1800円→販売価格1700円
目次
【目次】
はじめに
ステップ１：自分の敵を知り、考えすぎてしまう理由を特定する
ステップ２：不安や心配と決別するための10の効果的な戦略
ステップ３：ネガティブ思考に対処する
ステップ４：たった数分で考えすぎをコントロールして、ネガティブ思考を消し去る方法
ステップ５：ポジティブにとらえる
ステップ６：頭をすっきりさせて、思いどおりの人生を生きる
ステップ７：先延ばしをしないために毎日行えるシンプルな習慣
問題解決ガイド（何も効果がない場合）
おわりに
参考文献
商品詳細
- 出版社名
- ＳＢクリエイティブ
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
- 原題
- 原タイトル：Ｈｏｗ ｔｏ Ｓｔｏｐ Ｏｖｅｒｔｈｉｎｋｉｎｇ
注意事項
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