心と体がととのう自然さんぽ　首都圏版

忙しい日常を離れて、心と体が“ととのう”自然さんぽに出かけよう

森や渓谷、海、花など自然を感じられるスポットを中心にした、首都圏で日帰り可能なおさんぽ28コースをご紹介！さんぽ中に取り入れたい呼吸法や歩き方、ヨガのコラムも掲載し、心と体をととのえるための情報充実の1冊です。

＜主な内容＞
【涼やかな清流沿いで深呼吸】
鳩ノ巣渓谷、秋川渓谷、長瀞、御岳山ロックガーデン、嵐山渓谷

【緑豊かな森の中でヒーリング】
小網代の森、青木ヶ原樹海、真鶴半島の森、軽井沢野鳥の森、狭山丘陵、鎌倉の切通

【雄大な自然と花に癒やされる】
河口湖〜大石公園、城ヶ崎海岸、鋸山、巾着田曼珠沙華公園、由比ガ浜

【木漏れ日に包まれる街のオアシス】
等々力渓谷、国立科学博物館附属自然教育園、善福寺川緑地・和田堀公園

【自然と歴史が交差する場所】
明治神宮の森、六義園・旧古河庭園、清澄白河庭園、昭和記念公園

【清らかな聖地でパワーチャージ】
箱根神社、三峯神社、鹿島神宮、香取神宮、高尾山薬王院

★心と体がもっと“ととのう”コラムも★
日本ヨーガ瞑想協会主宰、瞑想・睡眠系YouTuberの綿本彰さん監修による「心と体をととのえる呼吸法と歩き方」や「自然さんぽに取り入れたいヨガエッセンス」も掲載。
自然と調和しながら、自分を労わるウェルネスライフのヒントも満載です。

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