スマホに振り回されないデジタル解毒のすすめ
発売日：2026年4月
- ページ数
- １８９ｐ
- ISBN
- 978-4-413-04747-0
- 著者情報
- 沢渡 あまね（サワタリ アマネ）
１９７５年生まれ。作家。あまねキャリア株式会社代表。一般社団法人ダム際ワーキング協会代表。企業顧問（組織開発＆ワークスタイル変革）。大手自動車会社、ＮＴＴデータなどを経て現職。５００以上の企業や自治体、官公庁で共創デザイン、働き方改革、マネジメント変革の支援、講演・執筆・メディア出演をおこなう。一般社団法人プロティアン・キャリア協会アンバサダー、静岡県磐田市“学び×共創”アンバサダー、地域コミュニティ「越境学習の聖地・浜松」「あいしずＨＲ」「読書ワーケーション」主宰など、多方面で活躍中
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商品説明
通知に追われる毎日から、少し距離を置いてみませんか。経営の現場で多忙な日々を送る著者自身が、スマホとのつきあい方を見直すなかで実践してきたのが「デジタルデトックス」という習慣でした。情報との距離を主体的に保つ方法、集中力を高める工夫、頭の余白のつくり方…今日から無理なくできる、人生の質を高めるヒント。
スマホやパソコンの使いすぎによる悪影響が問題視されるたびに、「デジタルデトックス」（略してデジデト）に注目が集まります。しかし「実践は難しい」と感じる人は少なくありません。スマホやパソコンを手放すことなど「非現実的」と思われがちです。
しかし著者は、経営者でありながら数か月に一度、週末にデジデトを続けています。しかも、仕事面でも精神面でも良い効果が得られているといいます。いったい、どうやって実現できているのか？ そこで本書では、著者が実践してきたデジデトの具体的な手法を明かします。無理なくデジタルを手放す工夫、得られる変化、スマホなしでも退屈しないプラン集など、読み応えたっぷりの一冊です。
※価格が変更になりました。
販売価格1200円→販売価格1120円
目次
第１章 はじめての週末デジデト休暇
第２章 デジデトをはじめるための準備
第３章 小さなデジデトをはじめよう
第４章 休み明けの仕事が、こんなに変わった！
第５章 スマホなしでも退屈しない過ごし方
第６章 よりよいデジデトの工夫
商品詳細
- シリーズ名
- 青春新書ＩＮＴＥＬＬＩＧＥＮＣＥ ＰＩ－７４７
- 出版社名
- 青春出版社
- サイズ
- １８ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 新書・選書
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