カラダもココロも軽くなる！おさんぽヒーリング
発売日：2026年3月
- ページ数
- ２５３ｐ
- ISBN
- 978-4-8284-2808-6
- 著者情報
- 森崎 悠歩（モリサキ ユウホ）
１９８９年秋田生まれ。公認心理士。精神科専門病院にて作業療法士として５年間勤務。その後、精神領域を含む訪問看護事業所に従事。１４年以上にわたり心の支援に携わる。２０２４年より「歩いて話をきく人」としての活動を開始。２０２５年には散歩サークル「さんぽ日和」を立ち上げ、複数人参加型の散歩イベントを数多く主宰。さらに「ＲｅＷａｌｋ」「じぶんラボ」などをはじめとする、歩行・内省・対話を組み合わせる心理学的アプローチを取り込んだプログラムも定期的に開催。「心身ともに健康状態の改善効果を実感する」と参加者の間で好評を博し、イベントの参加人数は累計５００人を突破。これまでに累計１，０００人以上と歩きながら対話を重ね、日常のなかで揺れる心と体を、静かに下支えしてきた。今後も散歩を軸に「身体と心の状態」を整える取り組みを展開する
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商品説明
ついつい不安になる。人とうまく話せない。肩こり・頭痛がち。全部、歩いて解決。スマホを置いて出かけよう！
「ついつい不安になる」「人とうまく話せない」「肩こり・頭痛がち」
全部、歩いて解決
夏秋冬、晴れでも雨でも楽しめる厳選お散歩スポット24景を掲載。東京都心の明治神宮、神奈川県の三浦海岸、鎌倉切通、群馬県の碓氷峠をはじめとする豊富なスポットを、各スポットの豆知識と、おすすめ度、景色・写真映え度、静けさ・リセット度の５段階評価、目安の歩数、歩行時間とともに紹介。著者が主宰する散歩サークルのメンバーによる「散歩で人生が好転した」体験談と、公認心理士である著者が「散歩で人は変われる」ことをケアの現場で目の当たりにした経験、散歩の効用についての科学的知見も盛り込む。読めば思わず散歩に出掛けたくなる一冊。
スマホを置いて出かけよう!
散歩は、同じ道を「ただ歩くこと」ではありません。
春夏秋冬、朝昼夜、晴れでも雨でも
そのすべてに違う魅力があります。
大切なのは、その瞬間の景色や自然に身を委ねること。
そこで得られた心の動きを慈しみ、
大切に見つめてほしいと思います。
小さな一歩でも、視点を変えれば
心と身体に与える影響は何倍にも広がります。
（本文により）
目次
はじめに
第1章 ひとりで散歩〜「心」と「身体」がつながる瞬間〜
第2章 だれかと散歩〜対話は自分自身への旅になる〜
第3章 森崎的おすすめ散歩コース〜四季をめぐる癒やしの道〜
第4章 くすりとしての散歩〜散歩には健康の秘密がつまっている〜
第5章 私が歩いてきた道〜ともに歩く未来へ〜
おわりに
商品詳細
- 出版社名
- ビジネス社
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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