幸せな人は「感じる脳」を持っている　いま脳科学が注目する感情リブート

現代人は複雑だ。サバンナで生きていた頃の脳のまま、あまりにも情報の多い世界を生きている。感情の赴くままには生きられない。かといって、感情を抑え込み続ければ、その無理はやがて身体にあらわれる。本書は、複雑な脳の仕組みを知り、現代のストレスに負けない脳を育てる方法を解説する。あなたの脳に眠る、まだ知らない力に出会う一冊。

赤ちゃんは空腹でも、寂しくても、感情のままに泣きます。しかし、大人になるにつれて社会性が身につき、「自然な感情」と「あるべき振る舞い」との間で葛藤を抱えるようになります。これが頻繁化し、過度に感情を抑えるようになると慢性ストレスとなり、自律神経失調症になることも。悪化するとうつ病や若年性認知症になるというエビデンスもあります。本書は、 心の呼吸を忘れた私たちが「感じる脳」を取り戻す一冊です。素直に感じれば幸せになれます。

目次

序章　聞こえなくなった心の声を探しにいく
第１章　なぜ現代人は「感じる」ことが苦手になったのか
第２章　赤ちゃんが教えてくれる“感情の自然な形”
第３章　大人になると感情が見えなくなる理由
第４章　現代社会は「サバンナ仕様の脳」とどうミスマッチを起こすのか
第５章　見えにくくなった感情には、いくつかの型がある
第６章　抑えられた感情は、どのように身体にあらわれるのか
第７章　感情リブート―感じる力を取り戻す実践技術

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